Méditation & Sophrologie – débutez la semaine en toute sérénité
Dialogai
- Rue du Levant 5 (Pâquis) - Genève
-
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- https://www.dialogai.org/
Développez des compétences pour contrôler le stress, gérer l’estime de soi, améliorer le bien-être, tout en partageant un moment convivial.
La séance hebdomadaire de méditation permet de débuter la semaine en se recentrant sur soi-même et en renforçant sa confiance pour aller plus facilement vers les autres. C’est une méthode idéale pour une semaine dynamique et efficace. La méditation améliore également la qualité du sommeil.
Les séances d’une heure se déroulent réunis en cercle, assis ou debout. La méditation est guidée par Christian. Le groupe est ouvert à tout niveau : au débutant désirant découvrir l’activité, à ceux voulant se perfectionner, ou aux confirmés qui apprécient de méditer en groupe.
Déroulement :
1ère Partie : Connection à soi et à son corps.
Débriefing avec thé ou infusion : explications, notions théoriques
2ème Partie : Approfondissement des sensations (jeux, expérimentations, visualisations…)
Débriefing final
Les lundis de 18h à 19h hors vacances scolaires, séances indépendantes
Tarif : Prix libre
Sur inscription : sophro-cs@bluewin.ch
Aucun équipement ou tenue n’est nécessaire. Le groupe de méditation et sophrologie est ouvert à toutes et tous, membre ou non de Dialogai, quel que soit le niveau
La séance hebdomadaire de méditation permet de débuter la semaine en se recentrant sur soi-même et en renforçant sa confiance pour aller plus facilement vers les autres. C’est une méthode idéale pour une semaine dynamique et efficace. La méditation améliore également la qualité du sommeil.
Les séances d’une heure se déroulent réunis en cercle, assis ou debout. La méditation est guidée par Christian. Le groupe est ouvert à tout niveau : au débutant désirant découvrir l’activité, à ceux voulant se perfectionner, ou aux confirmés qui apprécient de méditer en groupe.
Déroulement :
1ère Partie : Connection à soi et à son corps.
Débriefing avec thé ou infusion : explications, notions théoriques
2ème Partie : Approfondissement des sensations (jeux, expérimentations, visualisations…)
Débriefing final
Les lundis de 18h à 19h hors vacances scolaires, séances indépendantes
Tarif : Prix libre
Sur inscription : sophro-cs@bluewin.ch
Aucun équipement ou tenue n’est nécessaire. Le groupe de méditation et sophrologie est ouvert à toutes et tous, membre ou non de Dialogai, quel que soit le niveau
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18:00 – 19:00 |
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| Libre | |
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Ajouté
par Dialogai le 19 septembre 2022