Méditation des "3V"
MIND Center
- Avenue Blanc 46 (Nations) - Genève
- https://www.mindcenter.ch/
La méditation des « 3V » est une approche spécifique. Si la plupart des cours proposent la pratique de la pleine conscience, cette technique inclut d'autres techniques comme la relaxation et la visualisation. Ce cocktail, qui réunit les points forts de ces approches méditatives, permet en 30 minutes d’obtenir des résultats immédiats et durables. Peu à peu, vous ressentirez une nette amélioration dans votre vie : moins de stress, de négativité, de tensions au travail ou en famille. En reprenant le contrôle de votre mental, vous vivrez plus de calme et d’émotions positives, vous aurez le sentiment de redevenir maître de votre vie.
La séance est guidée par les deux instructrices, vous n’avez rien à faire ! Assis confortablement, vous commencez par quelques respirations apaisantes sur une musique relaxante. Vous êtes ensuite invité à vous connecter à votre corps pour vivre l’instant présent. Cela apporte du bien-être, une acuité de vos cinq sens et une plus grande conscience.
Dans la seconde partie, vous répétez un mot mentalement pour développer votre concentration en douceur et faire le vide. Cet exercice millénaire est d’une efficacité remarquable pour mieux maîtriser le mental.
La troisième partie propose un moment d’évasion grâce à la visualisation. Cette technique utilise la puissance de l’imagination pour se remplir d’émotions positives et ressentir de savoureux sentiments comme le calme, la confiance, l’amour, le réconfort ou la joie.
La séance est guidée par les deux instructrices, vous n’avez rien à faire ! Assis confortablement, vous commencez par quelques respirations apaisantes sur une musique relaxante. Vous êtes ensuite invité à vous connecter à votre corps pour vivre l’instant présent. Cela apporte du bien-être, une acuité de vos cinq sens et une plus grande conscience.
Dans la seconde partie, vous répétez un mot mentalement pour développer votre concentration en douceur et faire le vide. Cet exercice millénaire est d’une efficacité remarquable pour mieux maîtriser le mental.
La troisième partie propose un moment d’évasion grâce à la visualisation. Cette technique utilise la puissance de l’imagination pour se remplir d’émotions positives et ressentir de savoureux sentiments comme le calme, la confiance, l’amour, le réconfort ou la joie.
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18:30 – 19:30 |
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Ajouté
par Mind Center le 4 septembre 2020